Un e-book práctico para entender las 4 fases de tu ciclo, aprender qué es normal y qué no, y acompañar tus hormonas con alimentos, hierbas y recetas para cada fase.
Entiende tu ciclo · Aprende qué es normal y qué no · Nutre cada fase con alimentos + hierbas
Tus hormonas cambian a lo largo del ciclo y, con ellas, pueden cambiar tu energía, apetito, digestión, estado de ánimo, sueño y necesidades nutricionales.
Sin embargo, muchas crecimos intentando comer igual, producir igual, entrenar igual y sentirnos igual todos los días.
Y cuando aparecen hambre, cansancio, sensibilidad, cólicos o cambios de energía, muchas veces nadie nos enseñó a distinguir qué forma parte de un ciclo saludable y qué puede ser una señal de que algo necesita atención.
En Mujer Cíclica te guío a entender qué está sucediendo en tu cuerpo durante cada fase del ciclo menstrual y aprender a acompañarlo con alimentos, hierbas, estilo de vida y preparaciones funcionales.
No se trata de seguir otra dieta ni de comer “perfecto” según el día de tu ciclo, si no, de entender tu fisiología para tomar decisiones más informadas sobre cómo nutrirte y cuidarte.
Dentro de esta guía vas a aprender:
✨ Las cuatro fases de tu ciclo menstrual y qué sucede hormonalmente en cada una.
✨ Cómo pueden cambiar tu energía, hambre, apetito, digestión, sueño y estado de ánimo a lo largo del ciclo.
✨ Qué es normal y qué no, para empezar a distinguir las fluctuaciones naturales de tus hormonas de señales que merecen mayor atención.
✨ Qué alimentos puedes priorizar en cada fase para aportar los nutrientes que tu cuerpo necesita.
✨ Cómo acompañar la fase lútea, cuando muchas sentimos más hambre, cansancio, antojos o sensibilidad.
✨ Cómo utilizar hierbas según la fase de tu ciclo y cuándo tiene sentido utilizarlas de forma medicinal.
✨ La diferencia entre tinturas, infusiones, polvos y gliceritas, para que entiendas qué preparación elegir y cómo utilizarla.
✨ Cómo escoger cacao y matcha de buena calidad e incorporarlos de forma funcional.
✨ Recetas para cada fase que puedes utilizar tal cual o como inspiración para empezar a crear tus propias combinaciones.
✨ Descuentos especiales en productos de South of Eden Herbals.
✨ Actualizaciones gratuitas de la guía durante 1 año.
Esta guía es para ti si...
- Quieres entender tu ciclo más allá de saber cuándo te va a bajar.
- Quieres entender tus síntomas y como empezar a darles apoyo.
- Quieres aprender a reconocer lo que tu cuerpo te está pidiendo en cada fase.
- Quieres entender por qué algunos días tienes más hambre, energía o ganas de socializar y otros necesitas bajar el ritmo.
- Quieres saber qué síntomas podemos considerar parte de las fluctuaciones normales del ciclo y cuáles vale la pena investigar.
- Te interesa la herbolaria, la nutrición funcional y la salud hormonal.
- Quieres dejar de pelearte con tu hambre, tus antojos o los cambios de energía que aparecen durante el mes.
- Quieres aprender a utilizar alimentos y plantas como herramientas cotidianas para cuidar tu cuerpo.
- O simplemente quieres sentirte más conectada con tu propia fisiología.
Cuando entiendes tu ciclo, muchas cosas empiezan a tener más sentido.
Por qué algunos días tienes muchísima energía y otros necesitas descansar. Por qué suceden los cólicos y SPM. Por qué cambia tu hambre. Por qué antes de menstruar puedes sentirte más sensible. Por qué ciertos alimentos se sienten mejor en diferentes momentos. Y por qué tu cuerpo no necesita exactamente lo mismo todos los días.
No necesitas controlar más a tu cuerpo. Necesitas aprender a conocerlo, escucharlo, nutrirlo y trabajar con él.
Mujer Cíclica no es otra dieta. Es una brújula para aprender a vivir dentro de un cuerpo cíclico.
